【はつらつ！元気へ一歩】日本柔道整復師会（２）健康やわら体操とは健康やわら体操は健康増進体操で、その基になっているのは講道館に伝わる嘉納治五郎先生考案の柔道の形をアレンジしたものです。特に精力善用国民体育の形は昭和２年に柔道の経験がなくても体を健やかに保つための運動として発表されました。次回から１０回連続して健康やわら体操の代表的な形をイラストと文章で紹介します。 　この体操は身体運動と呼吸運動を意識して行うことにより心の安定を図ることを目的にしています。日常の中で調身体・調息・調心を心がけることにより無駄な緊張を取り、全身の恒常性を高めて転倒しにくい体を獲得することができる運動です。 出典msnニュース20100814　http://sankei.jp.msn.com/life/body/100409/bdy1004090813001-n1.htm

動かないと、固まってしまいます

動くことが一番ですね。